Медицина, красота, здоровье

К содержимому | К меню | В поиск

четверг, 2 июля 2009

Дыхание - ключ к долголетию

Дыхание - ключ к долголетию

Неглубокое дыхание вызывает преждевременное старение организма. Когда человек дышит неглубоко, он лишает тело части необходимого кислорода.

Кислород играет немаловажную роль в кровообращении, обмене веществ, пищеварение и усвоение питательных веществ. Люди, которые страдают нехваткой кислорода, ложатся спать усталыми, а утром чувствуют себя не намного лучше. Кислород способствует очищению крови. Достаток кислорода помогает восстановиться организму и укрепить иммунитет. Кислород – «ключ к молодости».

Известно, что чуть больше 90% энергии организма вырабатывается кислородом. Чем больше кислорода, тем больше энергии.

Читать дальше...

вторник, 14 апреля 2009

Финики лечат?

Финики лечат

Жители постарше помнят, как в советское время продавались финики в магазинах. Их выносили в больших брикетах, обёрнутых прозрачной бумагой, отламывали ножом и продавали на вес. Только мало кто знал, что финики - это кладовая целебных веществ, аминокислот и витаминов.

Финики имеют очень давнюю славу. Ещё древние предки арабов 5-7 тысяч лет назад использовали этот замечательный фрукт. Большинство финиковых пальм произрастает в арабских странах, а мировой лидер по продаже и производству считается Саудовская Аравия.

Достаточно в день съедать 10 фиников и вы обеспечите себя суточной порцией магния, меди, серы, половины потребности железа и четверти потребности кальция. И очень не маловажная вещь-это то, что в финиках содержится 60-65% глюкозы и фруктозы, которые не несут отрицательных последствий для организма, и это самое большое содержание, по сравнению с другими фруктами.

Читать дальше...

пятница, 10 апреля 2009

Самые известные и эффективные диеты

Самые известные и эффективные диеты

Самые эффективные и знаменитые в мире диеты для избавления от лишних килограммов: Рисовая диета: сами по себе неочищенные злаки очень полезны для любого человека, а уж если вы обожаете рис, то эта диета для вас идеально подходит. Длительность диеты примерно 7 дней, за это время вы сможете сбросить два килограмма лишнего веса. Конечно, если ее сравнивать с йогуртовой диетой, то рисовая не такая быстрая.

В течение дня вы можете позволить себе овощные салаты ,нежирный овощной бульон, , любые свежие фрукты, орехи (в небольших количествах). Важно то, что на завтрак, обед и ужин у вас в меню должен быть неочищенный отварной рис. Именно поэтому диета и называется рисовой. Яблочная диета: это одна из немногих диет, например, таких как жокейская диета, которые хорошо подходят для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов или улучшить обмен веществ во всем организме.

Суть диеты в следующем: в течение 1-2 дней есть яблоки и ничего больше. Не бойтесь, от голода вы не умрете, ведь это всего лишь рецепт похудения Яблоки, конечно, имеют низкую калорийность, но в тоже время они богаты витаминами, микроэлементами, минеральными веществами, кроме того, а также в них много фруктового сахара. Эту диету советуют еще и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать дальше...

среда, 8 апреля 2009

Выжимаем лимон

Выжимаем лимон

В огромном семействе цитрусовых лимон по праву занимает достойное место. Он лидирует по содержанию витамина «С», по содержанию кислоты, которая в честь него и названа лимонной, а также лидирует по такому показателю как самый экспортируемый товар развивающихся стран. Не даром его используют не только в пищевой промышленности, но и в косметологии, и даже в быту. Собственно об этом и пойдёт речь в моей статье.

С помощью лимонного сока можно эффективно бороться с морщинами. Для этого в чашечку с молоком добавьте столовую ложку лимонного сока и такое же количество водки. Протрите лицо и шею - кожа заметно не только смягчится, но ещё и заметно отбелится.

Огрубевшую кожу на локтях и коленях можно сделать мягкой. Для этого, во время принятия ванны, нужно взять половинку лимона и обмакнув её в соль, круговыми движениями натереть огрубевшие участки. После этой процедуры важно не забыть про использование питательного крема.

Кстати, если во время принятия ванны выжать вторую половинку лимона непосредственно в воду, то это непременно улучшит кровообращение и будет способствовать стимулированию кровеносной системы. Прежде чем мыть голову, выжмите себе в ладонь, в добавок к шампуню немножко лимонного сока. Волосы приобретут блеск и шелковистость.

Читать дальше...

понедельник, 6 апреля 2009

Правильный макияж лица

Правильный макияж лица

Макияж лица – это довольно таки щепетильная работа. На эту процедуру уходит не только много времени, но и нервов. Каждая девушка хочет показаться лучше и проявить огромное впечатление, поэтому макияж требует не только оригинальность и безупречный вкус, но и умения впечатлить свою фантазию в реальность. С нашими советами и подсказками, мы надеемся, что у вас все получится.

Самое главное в макияже лица – это подборка макияжа под одежду, или же наоборот одежду под макияж. Соответственно продумайте, в чем вы будете одеты. Под светлую одежду необходимо использовать немного приглушенные цвета теней, карандаша, либо подводки. Тональную основу используйте на тон светлее вашей кожи, иначе ваше лицо может показаться через чур смуглым, а это конечно же все испортит. После подбора тональной основы воспользуйтесь ей, затушуйте все недостатки кожи. И запомните тон накладывать толстым слоем нельзя! Если в вашем наряде глубокий вырез, то следует тональную основу нанести и там, чтобы между шеей и контуром лица не видно было границ.

Читать дальше...

четверг, 2 апреля 2009

Секрет здоровых зубов

Секрет здоровых зубов

Группа стоматологов посетила тибетские монастыри на хребте Ладакх, на высоте 4000 метров над уровнем моря.

Сюда, на север Индии, стоматологов привели сведения о том, что в этих краях практически неизвестен кариес зубов. Врачи осмотрели зубы у полутора с лишним сотен обитателей монастырей — от подростков-послушников до почти столетних лам.

Действительно, у более 70 процентов осмотренных не было ни одного больного зуба, у остальных — слегка затронуты кариесом один-два зуба. В то же время у трехсот детей тибетской национальности, живущих всего в нескольких километрах от одного из монастырей в благотворительном учреждении ООН, зубы находятся в очень плохом состоянии. То есть этнический фактор (гипотеза о том, что кариес не свойствен этой национальности) исключается. В горной воде почти нет фтора, который укрепляет зубную эмаль и применяется для профилактики кариеса.

Читать дальше...

понедельник, 30 марта 2009

Поможем своим глазкам

Поможем своим глазкам

Как часто Вы замечаете, что у вас усталый взгляд, болят глаза, темные круги и оттеки? И все это как всегда не вовремя, говорите Вы себе. Как в домашних условиях помочь своим глазам и приобрести «живой» взгляд? Вот несколько советов, которые помогут Вам быстро и легко приобрести свежий взгляд: Усталость и воспаление ваш глаз помогут снять обычные сливки, которые имеются почти в каждом холодильнике. Для этого Вам необходимо взять сливки любой жирности, обильно смочить ими ватные тампоны. И на пять минут положить их на воспаленные глаза. Буквально за эти несколько минут пропадут краснота и воспаление Ваших глаз.

С темными кругами вокруг глаз можно расправиться буквально за десять минут с помощью свежего творога. Для этого Вам потребуется 2 столовой ложки творога, которые нужно разделить на две части и положить в два небольших марлевых мешочка. Полученные мешочки кладем на глаза и держим десять минут.

Читать дальше...

пятница, 27 марта 2009

Яблоки! насколько же они полезны...

Яблоки! насколько же они полезны...

Все люди хотят быть здоровыми и красивыми. Но далеко не все из нас следят за собой должным образом, за тем, что мы едим. А ведь это очень важно! Сейчас в 21 веке молодежь преподчитает чипсы и пепси, а зря! Ведь есть столько полезных, а главное вкусных продуктов. Например, яблоки. Казалось бы, что в них особенного, а на самом деле они обладают многими полезными свойствами.

Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%. Яблоко снижает уровень холестерина в крови. В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. Волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов.

Читать дальше...

среда, 25 марта 2009

Вода - верный соратник в борьбе с лишним весом

Вода - борьба с лишним весом

В деле переваривания пищи вода играет огромную роль. Кроме того, она помогает регулировать температуру тела, смазывает суставы, поддерживает высокий тонус мышц и необходимый уровень влажности кожи.

С водой к клеткам тела попадают глюкоза, кислород и питательные вещества. С нею же из организма выводятся вредоносные шлаки. Пить мало - преступление против фигуры, вашему организму придется накапливать воду про запас. К тому же обезвоженный организм гораздо быстрее истощается, а его обладатель - устает. На выходе получаем не только лишние килограммы, но и мешки под глазами, запоры и другие неприятные вещи.

Только подумайте - защититься от всего этого кошмара помогут всего несколько стаканов воды в день. Именно вода может стать основным сжигателем жира в вашем организме. От ее достаточности зависит скорость обмена веществ. Чем меньше в организме воды, тем медленнее переваривается пища. И наоборот.

Читать дальше...

понедельник, 23 марта 2009

Фитокосметика

фитокосметика

Важным фактором, влияющим на состояние кожи, является климат. К примеру, жительницы Японии не думают о морщинках до 40 лет, и косметологи там уделяют основное внимание вопросам отбеливания кожи. На наших же широтах кожа, увы, стареет намного быстрее, и свои первые морщинки женщины замечают в 30 лет. Поэтому в таких климатических условиях требуются в первую очередь питательные и защитные косметические средства. Наилучшим образом с задачей предотвращения увядания кожи справляются фитокосметические препараты.

Фитокосметика серьезных производителей отличается от остальных средств тем, что в обязательном порядке имеет натуральную основу растительного происхождения. Конечно, фитоэкстракты есть во многих обычных косметических средствах, но не в таком количестве. К тому же, в «натуральной косметике» практически нет консервантов и веществ, которые лишь улучшают внешний вид и стойкость продукта. Это свойство особенно важно для аллергиков.

Выбирая фитокосметическое средство важно знать свойства главного компонента. Например, листья одуванчика содержат витамины, которые интенсивно увлажняют кожу и обладают восстанавливающим и укрепляющим действием. Листья черники насыщены веществами, уменьшающими хрупкость сосудов. Ромашка питает сухую и зрелую кожу, снимая раздражение. Лимон очищает и осветляет кожный покров, шалфей устраняет покраснение кожи. Миндальное масло легко проникает в кожу, глубоко насыщает ее ценными жировыми компонентами, минералами и витаминами.

Читать дальше...

пятница, 20 марта 2009

Чай - императорский напиток

Чай императорский напиток

Именно так, ведь он имеет «благородное происхождение». Легенда гласит : однажды китайскому императору Шенг Нунгу приготовили крутой кипяток, куда случайно попал листик с ближайшего куста. И этот напиток так ему понравился, что потом он просил многократно себе его заваривать. Самое интересное то, что это действительно всего лишь легенда. А на самом деле чай происходит из Индии, но вот свое «шествие по миру « он начал с Китая. Именно в этой стране его доверяли собирать только красивым девушкам. И именно с того дня, как император выпивал первую в том году чашку чая, считалось наступление весны .

Из Китая чай «перекочевал» в Японию, а Европа узнала об этом напитке только в 17 веке. И то по случайности : одна домохозяйка получила в подарок от сына - моряка странную смесь трав. И как истинная английская леди решила угостить ими соседей. Чай отварила, воду слила, а чайный «жмых» подала в качестве угощения со сливками. Что потом сделали гости с женщиной, история умалчивает. Разнообразие сортов чая на сегодняшний день приятно удивляет: зеленый, черный, белый. ,желтый, красный.

Черный чай - это листья, подвергшиеся ферментированию (своеобразная намеренная порча чая). Его заваривают «белым кипятком» (температура воды 98 С).Пьют с сахаром, медом, лимоном, молоком, вареньем. Очень полезен чайный бальзам- смесь черного чая с добавками листьев лесных, садовых, полевых лекарственных растений. Заваривать бальзам нужно как обычный чай, а выдерживать 8 -10 минут. Зеленый чай - листья либо вообще не ферментируют либо поддают этому лишь слегка. Он прекрасно утоляет жажду и является фаворитом среди напитков в Средней Азии.

Читать дальше...

понедельник, 16 марта 2009

Какие напитки пить в жару, и при этом не набрать вес

Напитки в жару

Для того, что бы утолить жажду и не набрать лишний вес можно выбрать просто воду. Вода содержит минимум калорий и является основным напитком в рационе здорового питания.

Однако, вода будет полезной только в том случае, если не смешивать ее с сахарными сиропами. Вода с сахарными сиропами приобретает высокую калорийность, и не несет в себе никаких питательных веществ. Такая вода не утоляет жажду и не освежает человеческий организм в жару.

Постоянный прием воды с сиропами может привести как к ускоренному увеличению массы тела, так и к увеличению риска заболевания сахарным диабетом. Компоты из свежих фруктов будут низкокалорийными, если при приготовлении в них не будет добавлен сахар.

Читать дальше...

вторник, 10 марта 2009

Кожа и волосы

Кожа и волосы

Как кожура защищает сочную мякоть плода от внешних воздействий, так и кожа защищает весь наш организм. Кожа может быть белой, смуглой, чёрной… На солнце кожа темнеет - покрывается загаром, потому что в не есть меланин - вещество, защищающие тело от вредной солнечной радиации.

Кое - где, например, вокруг глаз, кожа тонкая и очень чувствительная, а на ладонях и стопах - толстая и грубая. Кожа защищает внутренние органы, не дает проникать внутрь тело воде и вредным вещества, а также болезнетворным бактериям и вирусам. В жару кожа спасает нас от перегрева, в холод помогает сохранять тепло.

Ежедневно верхний слой кожи теряет миллионы отмерших клеток, на месте которых образуется новые. Домашняя пыль содержит множество мельчайших кусочков кожи. Под верхним слоем кожи – эпидермисом, расположена дерма с сальными железами, вырабатывающими жир для смазки кожи. Это смазка делает кожу эластичной. На коже стоп и ладоней стальных желез нет, поэтому она сморщивается, если долго сидеть в ванной!

Читать дальше...

понедельник, 9 марта 2009

Свойства некоторых наиболее употребимых лекарственных растений

Береза - лист. Противовоспалительное. Потогонное. Заболевания дыхательных путей. Диатез. Желудочно-кишечные заболевания. Болезни почек. Сердечнососудистые заболевании.

Бессмертник — соцветия. Желчегонное. Холецистит. Атеросклероз. Отеки. Гипотония. Гастриты.

Дуб — кора. Поносы. Стоматиты. Противовоспалительное.

Зверобой — цветы. Отравления. Простуда. Цистит- Мочегонное. Колиты. Болезни печени.

Ива — лист. Ревматизм. Нефриты. Противовоспалительное. Противовирусное.

Календула — соцветие. Гастриты. Болезни печени. Панкреатит. Атеросклероз. Сердечные заболевания. Болезни мочеполовой системы.

Крапива — лист. Кровоостанавливающее. Витаминное средство. Желудочно-кишечные заболевания. Ревматизм. Анемия. Женские болезни. Неврастения. Коноше болезни. Варикозы. Диатез.

Лук. Витаминное средство. Атеросклероз. Повышающее аппетит.

Малина — лист, побеги. Простуда, грипп. Противовирусное. Атеросклероз. Желудочно-кишечные заболевания. Противовоспалительное.

Мать-и-мачеха — лист, соцветие. Болезни дыхательных путей. Мочегонное. Противовоспалительное. Камни в тючках. Желудочно-кишечные заболевания. Обмен веществ. Перхоть, косметическое.

Одуванчик - лист, корни. Обмен веществ. Жаропонижающее. Болезни печени. Ревматизм, подагра. Гастриты. Слабительное. Успокаивающее.

Подорожник - лист. Гастриты с пониженной кислотностью. Успокаивающее. Противовоспалительное. Заболевания дыхательных путей. Атеросклероз, Снотворное. Гипертония.

Рябина — плоды. Кровоостанавливающее. Мочегонное. Слабительное. Калош почек. Ревматизм. Атеросклероз.

Смородина - лист, плоды. Витаминное. Мочегонное. Камни почек, желчного пузыря. Противовоспалительное.

Читать дальше...

понедельник, 2 марта 2009

Курение и здоровье

курение и здоровье

Практически каждый курящий страдает по меньшей мере от одного из вредных последствий курения. Возможно, вы этого не замечаете, поскольку разрушающее действие курения проходит скрытно. Недуги подкрадываются настолько незаметно и медленно, что постепенное ухудшение здоровья можно отнести на счет других причин.

Кашель курильщика (по ошибке его называют утренним кашлем, потому что сильные приступы приходятся на утро, но он преследует вас в течение всего дня) является одним из первых сигналов того, что курение раздражает легкие и приносит им вред.

Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, травмируют поверхность дыхательных путей, что очень похоже на действие сигаретного дыма на глаза, которые начинают слезиться, чтобы избавиться от раздражителя. Только легкие не плачут, они вырабатывают мокроту, чтобы смывать раздражитель. Вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, парализуют реснички эпителия (микроскопические волоски на поверхности бронхов), которые постоянно очищают легкие. Другие вещества, содержащиеся в дыме, вызывают одряхление клеток. Это и есть одно из первых изменений клетки на пути к образованию раковой опухоли.

Характерно, что у курильщиков кашель наблюдается постоянно, независимо от времени года. Но зимой, как правило, особенно очевидна разница между курящими и некурящими. Те. кто курит, страдают от простуд гораздо чаще, и заболевания длятся дольше. Курильщики жалуются, что простуда у них обычно заканчивается осложнениями типа гайморита, который требует длительного лечения антибиотиками. Зимние простуды часто вызывают бронхит, который впоследствии становится хроническим. Впрочем, многие считают его незначительным заболеванием и не обращают на это особого внимания.

Постепенное разрушение легких может начаться довольно рано. Подросток, который выкуривает не более пяти сигарет в неделю, может кашлять так же сильно, и его легкие будут вырабатывать столько же мокроты, сколько легкие у заядлого курильщика. Наибольший вред приносят себе те. кто всегда держит сигарету в уголке рта (они вдыхают боковой поток не отфильтрованного дыма). Если вас уже беспокоит кашель и бесконечные простуды зимой, то ради собственного здоровья вам нужно немедленно бросить курить, пока не поздно! В противном случае процесс заболевания легких может стать необратимым.

Читать дальше...

страница 2 из 2 -